Budinca cu seminte de chia si 3 ani

30 Sep

GusturisiCulori_chia

Vai, ce de rapid se scurge timpul. Parca numai ieri era inceput de vara si iata ca am intrat in toamna.  Iar toamna  acest blog isi numara anii. Trei ani s-au scurs ca unul. Pe parcurs am evoluat, crescut si schimbat. Viata e o lectie continua. Stiti voi si singuri cum e. Las eu gandurile filozofice de o parte si trec la ceva concret :) O noua reteta. Mi-a adus aminte de ea o prietena care m-a sunat astazi si ma intreba despre semintele chia, pentru ce sunt bune si cum se prepara.

Semintele de chia sunt o buna sursa de calciu, magneziu, mangan, fier, mai multe vitamine, proteine si fibre. Ca mama care alaptez,  ma stradui sa consum destul de des aceste seminte delicioase. De obicei prepar o budinca cu seminte de chia. Efort putin si rezultat incantator.

Ingrediente:

  • 1 lingura cu varf de seminte chia
  • 50-100ml lapte de migdale (depinde cat de densa dorinti sa fie budinca)
  • 1 curmala maruntita cu blenderul sau alt indulcitor

Metoda de preparare:

Amestecam toate ingredientele si lasam budinca pentru 6 ore  sau pe noapte in frigider. Servim cu fructe.

Nota: Laptele de migdale poate fi inlocuit cu alt lapte vegetal sau cu suc.

Pofta buna cu voie buna!

Advertisements

2 Responses to “Budinca cu seminte de chia si 3 ani”

  1. gustosel.com October 1, 2015 at 11:45 pm #

    La multi ani, si cit mai multe retete delicioase!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: